Учащиеся ведут все более насыщенный образ жизни, пытаясь сбалансировать учебу, работу с частичной занятостью и свою личную и общественную жизнь.
И метод «ограничитель времени» для студентов может стать ключом к тому, чтобы наконец найти правильный баланс и не чувствовать себя перегруженным. Этот проверенный прием поможет вам жонглировать всем, ничего не забывая.
Как работает «Временная Блокировка»
Блокировка по времени (или локализация) — это относительно простой метод, который делит ваше время каждый день на блоки. Например, будучи студентом, вы можете выделить время с 8 утра до 15:00 для занятий, с 15:00 до 16:00 для внеклассных занятий, с 16:00 до 18:00 для работы на неполный рабочий день и с 18:00 до 20:00 для выполнения домашних заданий и учебы. Естественно, то, как вы разделяете вещи, полностью зависит от вас.
В отличие от вашего обычного перечня дел, ограничение времени создает график выполнения каждого пункта вашего списка. Вместо того, чтобы хаотично выбирать задачи и выполнять их, вы начинаете свой день с установленного порядка и можете выполнять все свои задачи в соответствии с заранее составленным расписанием.
Преимущества ограничения времени для студентов
Временное блокирование работает практически для всех. Для студентов главное — сохранять приоритеты, избегать отвлекающих факторов и следить за тем, чтобы они не пренебрегали ни одной важной областью своей жизни.
Некоторые из главных преимуществ включают:
- Четкий приоритет для каждого отрезка времени, чтобы не пытаться выполнять несколько задач или не тратить время на решение, какой задачей заняться следующей;
- Облегчает планирование дополнительных мероприятий, таких как занятия, вечера с друзьями и т.д.;
- Позволяет устанавливать временные интервалы для наиболее важных областей вашей жизни, таких как учеба, семья, работа и друзья;
- Помогает уменьшить прокрастинацию, устанавливая жесткие сроки, когда вы должны закончить задание;
- Уменьшает стресс и беспокойство, планируя свой день заранее и просто выполняя его блок за блоком;
- Повышает концентрацию внимания и производительность за счет наличия одной задачи на блок;
- Улучшает навыки управления временем.
Что вам понадобится
Все, что вам нужно, — это календарь, в котором каждый день расписан по часам. Ваш календарь может быть цифровым или физическим. Планировщики идеально подходят для блокировки времени. Что-то вроде записной книжки со списком дел работает хорошо, и ее легко положить в рюкзак и взять с собой.
Если вы используете физический планировщик или календарь, возможно, вам захочется использовать ручки или маркеры разных цветов, чтобы быстро различать категории. Например, все, что связано со школой, может быть выделено красным, рабочее время — синим, время отдыха — фиолетовым, а прогулки с друзьями — зеленым. Таким образом, вы узнаете, какой тип задачи будет следующей, в зависимости от цвета.
Естественно, вы, вероятно, большую часть времени проводите с телефоном. Воспользуйтесь удобством создания своего расписания. Календарь Google — это простой в использовании и бесплатный вариант. Вы можете сколько угодно выделять цветом каждый блок времени. Или даже проявить больше креатива, используя шаблоны календаря для Google Таблиц.
Вы также можете использовать приложение, если хотите. TickTick — одно из самых популярных, особенно с несколькими представлениями календаря. TimeTune и Boosted тоже хороши, но они доступны только для Android.
Эффективное использование блокировки времени
Поначалу ограничение времени может показаться непосильным. В конце концов, предполагается, что вы должны отчитываться за каждый час своего дня. Тем не менее, совершенно нормально выделить определенный отрезок времени в качестве “свободного”, если у вас нет никаких неотложных задач. Тогда, если что-то все-таки появится, у вас будет место, чтобы запланировать это.
Чтобы получить максимальную выгоду от ограничения времени для студентов, попробуйте следующее:
Решите, какое время в день или неделю вы будете посвящать блокировке времени.
Вы можете делать это каждый вечер, каждое утро или даже просто раз в неделю. Однако выделите на это примерно 15-30 минут.
Начните с заполнения блоков для ваших наиболее важных задач.
Они могут включать учебу, домашние задания, школьные мероприятия и работу. Это то, что необходимо сделать. Рассмотрите цветовое кодирование задач по типу и приоритету.
Будьте реалистичны в отношении своего времени.
Цель ограничения времени — улучшить управление своим временем. Однако, если вы выделите всего 15 минут на домашнее задание, которое, как вы знаете, займет 30-45 минут, вы просто создадите себе еще больший стресс. Распределяя блоки, будьте реалистичны в отношении времени, которое занимает выполнение задания.
Планируйте перерывы.
Не заполняйте каждый отдельный блок работой, учебой и другими обязательствами. Студентам нужны перерывы. Выделите время для любимого хобби, просмотра телевизора или любого другого занятия по уходу за собой.
Убедитесь, что в вашем расписании соблюден баланс учебного, рабочего и личного времени.
Все три одинаково важны. Ограничение времени позволяет быстро определить, нужно ли вам скорректировать свой график и приоритеты для более сбалансированной жизни.
Придерживайтесь плана.
Это самая сложная часть, но как только вы привыкнете сосредотачиваться только на своей конкретной задаче в течение определенного периода времени, вы быстро почувствуете себя более сосредоточенным и поймете, что добиваетесь большего за меньшее время.
Изменяйте свое расписание по мере необходимости.
Ограничение времени не обязательно должно быть сверхжестким. В конце концов, возникают непредвиденные ситуации. Быть гибким — это нормально. Но обратите внимание на области, где вы, кажется, регулярно заканчиваете рано или поздно. Затем измените свое расписание, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям.
Вопросы и ответы
Как я могу лучше отслеживать свое время, чтобы не отставать от графика?
Все равно легко отвлекаться или пытаться переключаться между задачами, когда вы впервые начинаете использовать блокировку времени. Чтобы лучше сосредоточиться, подумайте об использовании приложения с таймером или техники Pomodoro для установления более строгих сроков и распорядка.
На какой срок вперед я должен составить свой календарь?
Если вы знаете, что у вас есть задача, которая выполняется каждый день или неделю в течение нескольких месяцев, продолжайте локализовать ее. Для большинства студентов подойдет план на неделю вперед.